Hogyan működik testünk belső, biológiai órája? (I. rész)

(egy általános érvényű órarend)



Szellemünk földi testbe van zárva, amelyre egy általános érvényű biológia óra működése jellemző. Az óra működéséért különbözően összetett külső és belső tényezők felelősek, amelyet tudásunk eddig elismert, pI: a NAP, a HOLD járása, földrajzi helyzetünk, klímák, örökölt idegi és testalkati tulajdonságkészletünk stb. De minden ember másképpen van –beállítva! Az egyénre szabott ritmusok lehetnek eltérőek. Vannak BAGOLY, és léteznek PACSIRTA típusú emberek. Van aki korán kelve kipattan az ágyából és egyből serénykedik. Mások pedig délig alszanak, akkor is álmosan kezdik a napot, de délutánra-estére felébrednek. Akkor viszont –beindulnak.
Ha belső óránk működésében zavar jelentkezik, szervezetünk próbál alkalmazkodni és rövid időn belül helyreállítja egyensúlyát. Kisebb eltolódásokat még könnyen, de több órát, csak hosszan tartó pihenéssel tud behozni, bepótolni. És itt is érvényes a közmondás: –büntetlenül semmit sem lehet elkövetni, ezt jó ha nem felejtjük el. Napjainkban népbetegség az IDŐZAVAR. Mindenki rohan valahova, hogy el ne késsen, folyton az óránkat lessük, minden pillanatunkat beosztjuk. Egészségünk látja sokszor kárát, pedig a megelőzés érdekében legyen és –kell egy kis áramszünet és akkor –próbálj meg lazítani, mert csak utána mehet minden tovább. Általános érvényű, amelytől kisebb-nagyobb eltérés lehet, de nagy vonalakban mindenki számára segítséget nyújthat szervezete működésének jobb ismeretéhez: Elsőként a MINDENNAPI TÁPLÁLKOZÁSUNKKAL összefüggő hatásokat kell áttekintenünk, amely három részre osztható: 1. ciklus: déli 12 órától, este 20 óráig az élelemfölvétel: az evés, emésztés. Ebben az időszakban történik a gyomorba jutó ebéd és vacsora. Ebédnél javaslom, hogy ne terheljük hússal emésztésünket. Helyette gabonaféléket, tésztaféléket, gőzölt-párolt zöldségeket és salátákat ajánlok. Inkább az esti étkezésnél fogyasszunk húst, de úgy, hogy 18 és 20 óra között záruljon le vacsoránk. Így a gyomor időben fel tudja dolgozni és továbbítani az élelmet a belekbe, ahol hatékonyan megindulhat a fölhasználás. 2. ciklus: este 20 órától, hajnal 04 óráig a BEÉPÜLÉS, FÖLSZÍVÓDÁS, FELHASZNÁLÁS történik. A megfelelően társított étel kb. három óra eltelte után hagyja el a gyomrot, készen, arra, hogy testünk vérkeringésébe felszívódjon. A helytelenül összetársított étel akár 8-12 óráig is a gyomorban tartózkodik. 3. ciklus: hajnal 04 órától, déli 12 óráig KIVÁLASZTÁS-SALAKMENTESÍTÉS ideje. Az emésztés minden más testi folyamatnál több energiát igényel. A gyümölcs kívánja a legkevesebb energiamennyiséget. Minden más étel leállítja, hátráltatja a kiválasztás folyamatát, növelve a szervezet megterhelését és a nem kívánt kilók számát. A kiválasztás a mérgező maradékoknak és a túlsúlynak, a testből történő eltávozását egyaránt jelenti. A baj ott van, hogy túltápláltak vagyunk, ami azt mutatja, hogy nincs egyenes arányban a mozgásunk és a felvett táplálék, illetve a fölvétellel több idő telik el, mint a kiválasztással. (következik testünk napi órarendje, a második részben)

Forrás: Nyers Csaba - Dobogó