Friss húst nyáron is

.

Tombol a kánikula, és a nagy melegben könnyen romlanak az ételek, különösen a húsok. Az állati eredetű termékekben gyorsan szaporodnak a komoly betegségeket okozó baktériumok, ezért nem árt az óvatosság: Dosso Gabi, a Gallicoop háziasszonya elárulja legfontosabb tanácsait, hogy nyáron is friss hús kerülhessen asztalunkra.

Gördülékeny vásárlás

A legfontosabb előre megtervezni a vásárlást, hiszen folyamatosan biztosítani kell a hús hűtését. Vigyünk magunkkal hűtőtáskát, és ebbe helyezzük a gyorsan romló élelmiszereket! Ne tegyünk kitérőket, amint lehet, siessünk haza a bevásárlásból és helyezzük hűtőbe a termékeket. Próbáljuk úgy szervezni a napot, hogy a bevásárlás utolsó teendőnk legyen.

Fontos a csomagolás

Ha hentesnél vásárolunk, kérésre szemlézhetjük a kiválasztott húst. Ha gyanús a szaga, illetve az állaga, nyálkás, esetleg zöldesre színeződött, azonnal hagyjuk ott! Nyugodtan hagyatkozzunk a megérzéseinkre, hiszen a romlott ételtől való viszolygás ösztöneinkben van. Ha csomagolt terméket veszünk, nézzük meg a szavatossági időt, és ellenőrizzük, hogy a csomagolás bontatlan legyen.

Keressük a minőséget!

A legjobb, ha van egy megbízható, ismerős hentesünk, vagy jól bevált szupermarketekben vesszük a húst. Számít a forgalmazó is: a Gallicoop termékek garantáltan frissek, a feldolgozás során odafigyeltek a higiénikus kezelésre. Magyarországon komoly vizsgálatokon esik át egy vágásra szánt állat. Emellett a védjegy is garancia, a Magyar Termék védjegyeket használó termékek például olyan többlépcsős, független szakértői tanúsítási folyamaton mennek keresztül, ami garantálja a fogyasztóknak az eredetet és a megfelelő minőséget.

Otthoni teendők

A húson - bármilyen alaposak vagyunk - mindig maradnak baktériumok. Ezért nyers állapotban különítsük el a többi élelmiszertől. Rendszeresítsünk egy saját kést és vágódeszkát a húsoknak, így elkerülhetjük, hogy észrevétlenül fertőzzük meg a konyha egyéb termékeit. Húsfeldolgozás előtt és után alaposan mossunk kezet. 

Gondos elkészítés

Magas hőmérsékleten minden baktérium elpusztul, ezért is szoktuk megsütni, megfőzni a húst. A legjobb a lassú sütés-főzés, így garantálható, hogy a hús belseje is átmelegszik, elpusztítva a baktériumokat. A kész étel szobahőmérsékleten 2-3 óráig fogyasztható, de nagy melegben rizikósabb a halogatás. Hűtőben tartva maximum három napig szavatos a húsétel. Nem véletlen, hogy a nagyon forró országokban jóval kevesebb húst fogyasztanak az emberek.

http://www.gallicoop.hu

 

Így ne hízzon nyaralás alatt! Mit együnk a hőségben?

.

Nyaralás alatt szeretünk jókat enni és sokat pihenni, ez sajnos könnyen vezet plusz egy-két kilóhoz. Somogyi Krisztina, a Duna Medical Center dietetikusa nem teszi sem a lángost, sem a sült kolbászt tiltólistára, de mértékletességre int, ha nem akarjuk a nehéz ételek miatt fáradtan és emésztési gondokkal tölteni a szabadságunkat.

Ha megnézzük a hazai strandok kínálatát, a klasszikus ötös szinte mindenhol megtalálható: lángos, sült hekk, sült kolbász, sült krumpli és végezetül a palacsinta. Természetesen a nyaraláshoz és pihenéshez hozzátartoznak ezek az ételek, de ne felejtsük el, ilyenkor sokkal kevesebbet mozgunk, a hőségben a fokozott folyadékveszteség miatt eleve egy picit gyengébbnek érezzük magunkat, a nehezen emészthető ételek pedig ezt a fáradtság érzést tovább fogják fokozni. Ha nem szeretnénk a délutánok „kajakómában” tölteni, akkor érdemes kerülnünk a magas kalória tartalmú, túl cukros vagy zsíros, vagy bő zsírban sült ételeket. Felezzük meg a lángost, együnk mellé egy salátát!
Mi számít nehéz ételnek?
Nehéz ételeknek azok számítanak, amelyeknek az emésztése több órát vesz igénybe. Onnan lehet tudni, hogy túl sokat vagy nehéz, nehezen emészthető ételeket ettünk, hogy fáradtak leszünk étkezés után, mert a szervezet az agytól „elvonja” a vért és a hasi, zsigeri rendszerre áthelyezi a hangsúlyt, hogy ezzel is segítse az emésztési folyamatokat. Nehezen emészthetőek főként a vörös húsfélék, a bő zsírban sült ételek és bizonyos tészta félék is (pl.: kelt tészták: lángos, friss fehérkenyér). Így, ha nem végzünk nehéz fizikai munkát, akkor feleslegesen visszük be ezekkel az ételekkel járó plusz kalóriákat.
Együnk, csak ne annyit!
Észre sem vesszük, de a melegben nem is kívánjuk annyira az ételeket, leginkább csak megszokásból eszünk. Ha valójában odafigyelnénk magunkra, éreznénk, hogy a kényeztetés a szervezet számára az lenne, ha kevesebbet ennénk. Pont annyival kellene kevesebbet ennünk, amennyivel kevesebbet is mozgunk, hozzávetőlegesen napi minimum 200-400 kcal–val. A mobilalkalmazások világában, a lépésszámláló programok terjedésével mindenki egyénileg követheti, mikor mennyit mozgott, és ehhez mérten pontosan hozzá tudja rendelni az aznapi kalória bevitelét! Emellett úgy is szabályozhatjuk a napi ételmennyiséget, hogy kicsit jobban odafigyelünk a szervezetünkre, amely ilyenkor is beszél hozzánk, vezet minket és segít megtalálni azt az ideális egyensúlyt az étkezésben, amitől frissnek és energikusnak fogjuk magunkat érezni. Tényleg sült kolbászra vágyunk, vagy jobban esne egy könnyű lecsó? Kell-e másodszor is szednünk, vagy csak a szemünk kívánja?
Te mit iszol?
Somogyi Krisztina szerint a legjobb, ha napi 2-4 liter vizet iszunk. Ezt lehet citrom, vagy grapefruit levével, mentával, feldobni, de csavarhatunk a kancsóba az egyre népszerűbb pomelo gyümölcsből is. Készíthetünk teát levendulából, körömvirágból, hibiszkuszból is, ezeket lehűtve vagy melegen is ihatjuk, mind a két változatban nagyon frissítőek. A cukrot viszont érdemes elhagynunk. A koffein vizet von el a szervezettől, így a kávézásra is érdemes odafigyelni, ugyanez a helyzet az alkohollal is, csak fokozottabban. Az alkoholos italok is hozzájárulnak a kiszáradási folyamatokhoz, ami első lépésként bódultságot okozhat, majd eszméletvesztés, súlyos esetben akár sokkos állapot is kialakulhat. .
Nyári kényeztetések
Nyaralás alatt természetesen kell egy kis kényeztetés is, de itt is választhatunk egészségesebb, könnyebb alternatívákat. Tejes fagylaltok helyett például sorbet-t, amelyben nincsenek adalékanyagok, színezékek. Gyümölcsöt: bármilyet, bármikor, hiszen szezonjuk van, magas a víztartalmuk, a rostok pedig segítik az emésztésünket is. Nem kell kerülnünk a csípős ételeket sem, hiszen pont úgy hatnak, mint a forró ételek, serkentik a hőháztartásunkat hűtő funkció beindítását.
Ideális hőség menü, Somogyi Krisztina ajánlásával:

• reggelire: sok folyadék, például tea, víz, frissen centrifugált zöldség- és gyümölcslevek, smoothie, zabkása, müzli félék, paradicsomos-bazsalikomos túró
• ebédre: zöldségalapú levesek (mert az izzadással elveszett sók pótlására ez egyik legjobb módszer), saláták: rukkolás mangós-avokádó saláta, zöldséges kuszkusz saláta, tabulé (arab petrezselyemsaláta) roston sült csirke, pulyka, halfélék
• vacsora: grillezett húsok, cukkinis lepény, különféle lecsó variációk, halas paella, tortilla

snack: gyümölcs, amennyi jól esik, görög- és sárgadinnye, őszibarack, nyári alma, ringló, füge, ezek mellé még fogyaszthatunk egy kis diót, mandulát, mogyorót.

Forrás: EuroAstra

Az egészséges étrendhez nem kell lemondani az édes ízről

.

A táblázatot készítette Bruder Júlia

Az egészséges táplálkozásban nincsenek tiltott ételek, élelmiszerek, kizárólag megfelelő arányok és mennyiségek. Éppen ezért az édes ízről és a cukorról sem kell lemondani - ám a mértékletesség nagyon fontos. Az édesítőszerek ebben lehetnek nagy segítségünkre.

Ha táplálkozási kérdésekről van szó, egyre gyakrabban kerül a figyelem fókuszába az édes íz, és vele együtt a cukor elhagyásának lehetősége. Ilyenkor hajlamosak vagyunk megfeledkezni arról, hogy az öt alapíz közül az édes íz szeretete milyen mélyen belénk van kódolva.
Az evolúció tehet róla
Újszülöttek körében végzett vizsgálatok eredménye szerint a gyerekek elégedett arckifejezéssel reagálnak, ha édes ízzel kóstoltatják őket. A reakciónak evolúciós háttere van, ez az íz ugyanis jól hasznosuló szénhidráttartalmú energiaforrásokat „takar”. (Az eNet által a Coca-Cola Magyarország megbízásából 2017-ben készített online felmérésében az alapízek közül az édes kedveltsége – 43% – volt a legnagyobb.) Az édes íz szeretete persze egyénenként különböző lehet, a legtöbb ember számára mégis fokozza az ételek vonzerejét és élvezeti értékét. Utóbbi azért lényeges, mert egészségünk megőrzéséhez megannyi körülmény – így például az étkezés élménye is – hozzájárul.
Az egészséges táplálkozásban nincsenek tiltott ételek, élelmiszerek, kizárólag megfelelő arányok és mennyiségek. A Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége (MDOSZ) által készített új magyar táplálkozási ajánlás, az Okostányér szerint például a cukrot tartalmazó édességek, desszertek heti 1-2 alkalommal illeszthetők az étrendbe. 6-17 éves kor között ez heti 2-3 alkalom lehet, ugyanis a felnőttekkel összevetve a fiatalabb szervezet energiaszükséglete arányaiban magasabb. Az MDOSZ hangsúlyozza azonban, hogy az édes íz iránti vágyunkat igyekezzünk minél gyakrabban természetes cukorforrásokkal fedezni – például gyümölcsökkel, zöldségekkel vagy natúr tejtermékekkel.        
Egy fontos érték: 10 százalék
De vajon mennyi cukrot fogyaszthatunk egy-egy ilyen alkalommal? Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) ajánlása alapján a hozzáadott cukorbevitel egy átlagos felnőtt számára legfeljebb a napi kalóriabevitel 10 százaléka lehet. Ennek grammokra vetített értéke viszonylag könnyen meghatározható. Egy felnőtt, ülő munkát végző nő átlagos napi energiaszükséglete 2000 kcal-ra tehető, az említett ajánlás alapján 200 kalóriányi hozzáadott cukorbevitellel számolhatunk, ami nagyjából maximum 50 gramm cukornak felel. Ezt szem előtt tartva nézzük meg néhány gyakran fogyasztott élelmiszer hozzáadott cukortartalmát:

• egy pohár (250 ml) hagyományos üdítőital: 28 gramm cukor
• egy kis szelet (50 gramm) karamellás csoki: 26 gramm cukor
• egy evőkanál (15 gramm) kakaós mogyorókrém: 9 gramm cukor
   

A cukorpótlók és édesítőszerek nagy szolgálatot tesznek
Számos olyan helyzet adódhat azonban, amikor a hozzáadott cukrokat mellőzni kényszerülünk, vagy teljesen ki kell zárnunk az étrendünkből – ami a már említett evolúciós kódok miatt problémákat is okozhat. Ezen felül manapság egyre többen szeretnék a hozzáadott cukorbevitelüket mérsékelni. Ilyenkor nyújthatnak megoldást a cukorpótlók vagy az édesítőszerek, amelyek az édes ízt alacsony vagy minimális energiatartalom mellett képesek biztosítani. Ennek köszönhetően a vércukorszintre is kedvezően hatnak.
A cukorpótlók két jelentős csoportba sorolhatók: az egyikbe azok tartoznak, amelyek képesek a cukor volumenének pótlására, ezen tulajdonságuk sütemények készítésekor mindenképpen előnyt jelent. Ebbe a körbe sorolható például a xilit vagy más néven a nyírfacukor. Energiatartalma 40 százalékkal alacsonyabb a hagyományos cukorénál. Szinten ide tartozik az eritrit, amelynek energiatartalma elhanyagolható, miután nem rendelkezünk a lebontásához szükséges enzimekkel.
A másik csoportba azok tartoznak, amelyek a cukor volumenének pótlására alkalmatlanok, ám döntően intenzív édesítőszerek, mert több százszor édesebbek lehetnek a cukornál. Ide tartozik többek között például az aceszulfam-K, az aszpartám, a ciklamát, a szacharin, a neohaszperidin DC, a taumatin vagy a természetes eredetű, növényből kivont sztevia is.
Innovatív édesítők
Az utóbbi időkben egyre többször hallhatunk az olyan innovatív édesítőkről, mint például az inulin. A számos növényben, például a csicsókában, természetes formában megtalálható édesítő fruktózmolekula-láncokból áll, amelyek az emberi vékonybélben emészthetetlenek. Csupán enyhén édes ízű, így gyakran kombinálják egyéb édesítőszerekkel, ám viszonylag alacsony energiatartalma mellett magas rosttartalmat is biztosít. Egyszerre nagyobb mennyiségű fogyasztása viszont puffadást, sőt hasmenést is okozhat.
Szintén az innovatív édesítőkhöz sorolják az izomaltulózt, amit nem az energiacsökkentés miatt alkalmaznak. Energiatartalma ugyanis akkora, mint a cukoré. Nagy előnye viszont, hogy az energia lassabban szabadul fel belőle, mint a cukorból, így elnyújtott vércukoremelkedést és hosszabb energiaellátást biztosít. Emiatt egyre nagyobb szerepet kap a sporttáplálkozásban.
Károsak lennének?
Az MDOSZ az édesítőszerekkel kapcsolatban megjegyzi, hogy bár számos olyan hír lát napvilágot, amely szerint azok károsak az egészségre, tudnunk kell, hogy ezek a világon a legtöbbet vizsgált élelmiszer-adalékanyagok. Minden édesítőszer esetében az élelmiszerbiztonsági hatóságok meghatároznak egy megengedhető napi beviteli értéket (ADI, Accepteble Daily Intake), ami azt mutatja az adott édesítőszerből minden nap mekkora mennyiség fogyasztható egészségkárosodás nélkül. Az ADI érték még egy 100-szoros biztonsági faktort is tartalmaz, vagyis megállapításánál 100-al osztják a kísérletileg meghatározott mennyiséget.

Forrás: EuroAstra
 

10 ismerkedési tanács a nyaralások idejére

Az üdülések során az egyedülállóknak épp úgy lehetőségük van ismerkedni, mint bármely más hétköznapi helyzetben. Természetesen ez attól is függ, hogy milyen típusú utazást választanak, hogy külföldön vagy itthon nyaralnak. Ilyenkor

persze a könnyedebb, romantikus kalandok kerülnek előtérbe, amikből ritkán alakulnak ki hosszú távú kötődések. Ugyanakkor megvan az esélye, hogy az ismerkedés folytatódik, és kialakul belőle egy otthon is működő párkapcsolat. A Randivonal.hu társkereső oldal szakértői összegyűjtöttek pár tippet, hogyan érdemes ilyenkor ismerkedni.

1. Mérlegelj a helyszínen

Nem mindegy, hogy egy éjszakai bárban vagy egy utazási iroda által szervezett programon kezdesz bele az ismerkedésbe. Az említett példákon nem is kell sokat magyarázni, hiszen egy átmúlatott éjszakában a pillanat heve dominál, ellentétben egy kirándulással, ahova már eleve a hasonló érdeklődés miatt mentetek el mindketten, így ez közelebb hozhat titeket egymáshoz.

2. Okosan irányítsd magadra a figyelmet

A domináns viselkedés és az erőltetett figyelemfelkeltés inkább az ellenkező hatást válthatja ki a kiszemeltedből. Persze valahogy jelezned kell, hogy nyitott vagy az ismerkedésre, ezért érdemes szemkontaktussal indítani, és bátran megszólítani az illetőt. A félénkebbek is átléphetnek a gátlásaikon, mert egy nyaraláson mindenki sokkal nyitottabb, és az idegen környezet is nyújthat támpontot a kérdésekhez.

3. Felejtsd el a csordaszellemet

Már több kutatásról is tudunk, amiben egyértelműen bebizonyították, hogy hiába ül 4-5 szép lány egyedül az asztalnál, a férfiak csak akkor bátorodnak fel a megszólításra, ha a kiszemeltjüket épp egyedül látják. Ez a szabály fordított esetben is fennállhat, ezért érdemes figyelmesnek lenni, és kicsit leszakadni a társaságtól, hogy gördülékenyebb legyen az első közös pillanat.

4. Vállalj be programokat

Akárhova készülsz nyaralni, valószínűleg a helyszínen több programlehetőség is lesz, például kirándulások, gasztro élmények vagy sportosabb programok. Itt az idő, hogy kilépj a komfortzónádból, és kipróbálj olyan dolgokat, amiket otthon nem tennél meg. Nem kell egyből bungee jumpingolni, de például egy vezetett vízi program – például a sárkányhajózás – remek ismerkedési lehetőséget rejt magában. Kalandra fel!

5. Legyél reális

Mielőtt magával ragadna a hév, hogy megismerkedtél egy szimpatikus idegennel, ne felejtsd el, hogy ő ettől még továbbra is egy idegen. Biztos felbolygatja a lelked a könnyedség és a hirtelen jött flört minden pozitív hatása, de még akkor is legyél óvatos, ha az illetőt körülveszi egy baráti társaság. Idő kell, hogy megismerj egy embert, és erre egy hét még átlagos körülmények között is kevés.

6. Maradj titokzatos

Mindig tartsd észben, hogy nem kell mindenféle személyes információt megosztanod magadról. Például, ha megkérdezi, hogy hol laksz, akkor elég, ha a környéket megemlíted. Ugyanígy érdemes figyelni rá, hogy ne told túl magad a másiknak, mert tolakodónak és nyomulósnak fog hatni. Persze nem kell felvenned egy másik személyiséget, és semmiképpen se játszd meg magad. Ha túlságosan elrugaszkodsz önmagadtól már eleve egy hamis képre fog épülni a kapcsolat.

7. Ne vetítsd ki rögtön az elképzeléseid

Mindenki fejében él egy kép a tökéletes társról, és itt most nem a felszínes tulajdonságokról beszélünk, mint a haja meg a szeme színe. Sőt! Nem is arról van szó, hogy legyen kedves, törődő és vicces. Az álomkép, amit mindenki dédelget magában sokkal inkább egy érzés, amit megpróbál kivetíteni a potenciális partnerre. Eleinte inkább csak éld meg a helyzet minden kellemes pillanatát.

8. Gondold át a folytatást

A nyaralás vége felé már végigfuthat rajtad is a melankólia, mert egyrészt vége a pihenőnek, másrészt megismertél valakit, akivel szívesen folytatnád az ismerkedést otthonról is, de erre nem biztos, hogy lesz lehetőséged. Ha már eleve tudod, hogy több száz vagy ezer kilométerre lesztek egymástól, akkor a fájdalom ellenére is jobb előre tisztázni magadban, hogy nem mindig jut happy end.

9. Mit tegyél, ha hazaértél

Kipakoltad a szennyest, helyére kerültek a kütyük, de lélekben még a nyaralás helyszínén jársz? Ilyenkor természetes, hogy próbálod feldolgozni a történteket, és a folytatáson gondolkodsz. Akár felvettétek egymással a kapcsolatot a neten, akár nem, minél előbb próbálj meg visszazökkenni a jelenbe, és a hétköznapi dolgaidhoz. Így a másik sem fogja úgy érezni, hogy immáron ő lett az életed egyetlen értelme. Ha meg nem is beszéltek tovább egymással, akkor meg pláne találj vissza a hétköznapok öröméhez.

10. Vond le a tanulságokat

Egy nyaralás románca, ha nem is lett belőle kapcsolat és fájt az elválás, később akkor is megmarad jó tapasztalatnak, és a „lesz mit mesélni az unokáknak” típusú élménynek. Egy ilyen ismerkedési lehetőségből is rengeteg értékes és hasznos érzéssel leszel gazdagabb, amik végül elvezetnek majd az igazi társhoz.

Forrás: EuroAstra
 

Túlélési útmutató a városi kánikulához

.

Az Európa lakosságát fenyegető egyre gyakoribb és egyre súlyosabb hőhullámok az emberek egészségére is kockázatot jelentenek, ám a lakóépületek, közintézmények, munkahelyek többségében nincs megfelelő légkondicionálás. A nagy melegben ugyanakkor káros hatásai lehetnek a túlzott klímahasználatnak is, azonban néhány szabály betartásával mégis megteremthetjük a kényelmes és a szervezetünk számára is ideális beltéri hőmérsékletet.


Európában is egyre extrémebb hőmérsékletekkel kell megküzdenie a lakosságnak nyaranként, ráadásul a tartós és az emberek egészségére is veszélyt jelentő hőhullámok mind gyakoribbá is válnak. A kontinens elmúlt 500 évének öt legforróbb nyarát az elmúlt 15 esztendőben jegyezték fel, és ezek mindegyike számos halálos áldozatot követelt, még az észak-európai országokban is.[1] Nem feltétlenül pusztán a magas hőmérséklet a veszélyes, hanem sokkal inkább az, hogy milyen mértékben múlja felül a megszokott értékeket, azaz mennyire megterhelő egy-egy hőhullám az átlagos nyarakhoz szokott emberek számára. Dél-Spanyolországban például a 40 Celsius fokot közelítő hőmérséklet nem számít különösebb hírnek, miközben a hűvösebb Észak-Németországban a 30 fok feletti értékek következtében sokan szorulhatnak kórházi ellátásra. Kánikulában nem csak az idősek és a betegek veszélyeztetettek az átlagosnál nagyobb mértékben, de a szabadtéri munkát végzők, azaz pl. a mezőgazdaságban, építőiparban dolgozók is.

A hőség elleni küzdelemben kihívást jelent, hogy mivel eddig egyszerűen nem volt rá szükség, Európa nagy részén a lakóépületek, közintézmények, munkahelyek túlnyomó többségében nincs légkondicionálás: Németországban például az otthonok mindössze 2 százaléka van felszerelve légkondicionálóval. Mivel a jövőben mind gyakrabban és mind szélesebb körben lesz szükség a légkondicionálásra, fontos, hogy a lehető leginkább energiatakarékos klímaberendezést válasszuk – ehhez képest napjainkban globálisan a megvásárolt légkondicionálók átlagos hatékonysága csupán a fele a piacon kapható készülékek átlagának és mindössze harmada az elérhető legjobb technológiát felvonultató berendezésekének.

Legalább ilyen fontos, hogy légkondicionálókat környezettudatosan és az egészségügyi szempontokat is szem előtt tartva működtessük. Bár a nagy hőségben csábítónak tűnhet jéghidegre állítani a berendezést, ez sem az áramfogyasztásnak, sem az egészségünknek nem tesz jót. „A belső hőmérsékletet mindig a külsőhöz viszonyítva ajánlott állítani: 8-10 Celsius foknál ne legyen nagyobb a különbség azon a területen, ahova beérkezünk, így van ideje a szervezetünknek akklimatizálódni” – tanácsolja Nagy Sándor József, az LG Magyarország klímaüzletágának vezetője. Kerüljük a direkt légáramot is, azaz ne tartózkodjunk huzamosan ott, ahová a klíma a hideg levegőt fújja, hiszen még a normál huzatban tartózkodva is könnyen megfázhatunk. Ami az irodában az üzemeltető feladata, arra otthon nekünk kell figyelnünk: a szűrőket tisztítanunk, cserélnünk kell, de rendszeres időközönként szükséges a beltéri és a kültéri egységet is ellenőrizni, karbantartani.

A léghűtő mértékletes használatával ráadásul nem csak a megfázást, hanem a teljesítményünk csökkenését is elkerülhetjük: ha ugyanis valaki fázik, a szervezetének több energiát kell a test melegen tartására fordítani, így kevesebb energia marad a koncentrációra, gondolkodásra, kreativitásra. A helsinki műszaki egyetem kutatóinak 2006-os vizsgálata szerint kb. 22 Celsius fokos hőmérséklet mellett vagyunk a leghatékonyabbak, 23-24 foktól felfelé pedig már romlik a teljesítményünk.
Klímaválasztási és -használati tippek az LG-től:

• Ha energiatakarékos és csendes berendezésre vágyunk, kerüljük a mobil légkondicionálókat.
• Legalább A+ energiahatékonysági kategóriájú berendezést válasszunk.
• Kerüljük az ismeretlen eredetű készüléket, mert egyrészt komoly kockázatot jelent a bizonytalan szervizháttér és az alkatrészek elérhetősége, másrészt ezeket a gépeket általában gyenge energiahatékonyság és magasabb zajszint jellemzi.
• Ha nem vagyunk otthon, kapcsoljuk ki a készüléket!
• Ha okos klímát választunk, az okos telefonunk segítségével távolról is bármikor le és felkapcsolhatjuk, így egy percet sem megy feleslegesen a berendezés.
• Rendszeresen tisztítsuk, és ha kell, cseréljük a szűrőket, hogy otthonunk levegője egészséges maradjon.
• Sose hűtsük túl a helyiséget! A külső hőmérséklethez képest legfeljebb 8 fokkal állítsuk lejjebb a klímát, ennyit visel el az átlagos emberi szervezet biztonságosan.
• Kerüljük a direkt légáramot! Ne ott tévézzünk, aludjunk, ahová a klíma a hideg levegőt fújja, hiszen még a normál huzatban tartózkodva is könnyen megfázhatunk.

Forrás: EuroAstra
 

Mit tehetünk ma a szívünk és a bolygónk egészségéért?

.

Egészséges, tiszta, jó szívből és jó szívvel beszélek” – Gyuri bácsi a szívbetegségek megelőzéséről is beszélt a 13. Bükkszentkereszti Gyógynövénynapokon.

A 13. Gyógynövénynapok már nem csak a gyógynövények híveit vonzotta Bükkszentkeresztre, hanem a zölden gondolkodó fiatalokat is. A népbetegségnek számító cukorbetegség és a szív-érrendszeri problémák kezelése mellett idén az ökológiai lábnyom csökkentése is kiemelt fókuszt kapott.
A barátságtalan időjárás ellenére idén is minden helyszínen teltházzal mentek az előadások, de az árusok, a tanácsadók, sőt Gyuri bácsi és lánya, Lopes-Szabó Zsuzsa sem unatkozott, hiszen a lelkes rajongók mindkét nap sorban álltak dedikálásért.
„Azért jövünk ide minden évben júliusban, hogy megtanuljuk, hogyan lehet a gyógynövényeket a saját egészségünkre fordítani, és ha letértünk az egészséges élet útjáról, akkor hogyan találjunk vissza - ebben segítenek nekünk évek óta Gyuri bácsiék” - ezekkel a szavakkal köszöntötte a fesztiválozókat és méltatta Gyuri bácsi állhatatos, egészségvédő munkáját Tállai András, parlamenti államtitkár, a körzet országgyűlési képviselője.  
Szívünk egészsége legyen az első
A szlogenhez hűen - Szívvel, lélekkel, gyógynövényekkel - Szabó Gyuri bácsi nyitó előadásában a szív egészségének megőrzéséről beszélt: „Nemrég voltam kivizsgáláson, és amikor az orvos meglátta a vérképemet és az EKG-görbémet, nem hitt a szemének, azt mondta: - Gyuri bácsi, a 20 éveseknek nincs ilyen jó állapotban a szívük!  Nos, én ilyen egészséges, tiszta, jó szívből és jó szívvel beszélek önöknek arról, hogyan tartsák fitten, fiatalon a szívüket.”
A bükki füvesember a magas vérnyomás három leggyakoribb okát és annak gyógynövényes terápiáját, a koleszterinszint csökkentését és az érelmeszesedés megelőzésének fontosságát vette sorra. Magas vérnyomásra a galagonyateát, az erek rugalmasságának megőrzésére a fekete ribizli, erdei málnalevél teáját, vesetisztításra, veseerősítésre a csalán, a tejoltó galaj és a nyírfalevél teájának fogyasztását ajánlotta.
Lopes-Szabó Zsuzsa, fitoterapeuta, a Györgytea ügyvezetője frissen szedett gyógynövényekkel ismertette a 20 legfontosabb hazai gyógynövény hatásait. A szorgalmasan jegyzetelő közönség nagy örömére a gyógynövényekből haza is vihettek az érdeklődők.
Miért eszünk ennyit?
A diabétesz megelőzése és szinten tartása mellett az egészségtudatos táplálkozás is központi témája volt a kétnapos rendezvénynek. A hallgatóság Dr. Halmy Eszter elhízáskutatótól megtudhatta, hogy egy átforgolódott éjszaka után akár 500 kalóriával is többet ehetünk másnap, míg Soltész Erzsébet dietetikus megdöbbentő adatokat közölt egy-egy „ártalmatlannak tűnő” étel-ital cukortartalmáról (pl. kifli, gyümölcsjoghurt, tejeskávé).
A 24. órában vagyunk
„A gyógynövénykedvelők Mekkájába érkeztem. Nagy megtiszteltetés, hogy én beszélhetek önöknek arról, hogyan éljünk környezettudatosan” – így indította Für Anikó színésznő a vele folytatott pódiumbeszélgetést. A művésznő, aki 13 évig vezette a Duna TV ökológiai magazinját, a Talpalatnyi zöldet, nemcsak nagy gyógyteakedvelő, hanem igazi, megszállott környezetvédő. „Hidd el, nincs szükséged annyi ruhára, ne te fizesd a plázák butikjainak bérleti díjait, ne vásárolj feleslegesen élelmiszert és amit vettél, abból mindent használj fel, ne zuhanyozz fél óráig, ha egy vödör vízzel is tökéletesen tiszta lehetsz” – sorolta Für Anikó azokat a minimalizmusra sarkalló hétköznapi tippeket, amellyel mindannyian sokat tehetünk a víz- és élelmiszerpazarlás valamint a műanyagszemét termelése ellen.
A rendezvényről Lopes-Szabó Zsuzsa, fitoterapeuta, a Györgytea ügyvezetője bizakodóan nyilatkozott: „Az idei Gyógynövénynapokon az egészségmegőrzés mellett az ökotudatosságra is igyekeztünk felhívni a figyelmet. A természet adja nekünk a gyógynövényeket, vigyáznunk kell rá, mert tudjuk, hogy forrásai nem végtelenek. Színésznő, madárvédelmi szakember, orvos vagy népdalénekes, mindenki egyetértett ebben. Úgy gondolom, hogy sikerült egy olyan programot összeállítanunk, amellyel a természetvédelemre fogékony embereket talán máris tettekre és összefogásra is sarkalltuk. A Györgytea számos lépést tett már eddig is a környezet megóvása érdekében: papírszatyrokban lehet nálunk vásárolni, amelyeket visszaváltunk, kitiltottuk a PET-palackos ásványvizeket a munkahelyi környezetünkből. Ezek kicsi, de fontos lépések, és ezt az utat kell követnünk, mert még rengeteg a tennivaló – összegezte a 13. Bükkszentkereszti Gyógynövénynapok eszmei hozadékát Gyuri bácsi lánya, Lopes-Szabó Zsuzsa.
Gyuri bácsival ezen a nyáron még találkozhat a háromnapos gyógynövényismereti túrákon, előreláthatólag az alábbi időpontokban: 
július 20-21-22.,
július 27-28-29.,
augusztus 10-11-12.
 
A túrákra idén is csak online lehet jelentkezni, ide kattintva.
 

6 ok, amiért jó nyáron párt keresni

.

Habár az online társkeresés főszezonja a statisztikák szerint nem a nyári idényben van, mégis rengeteg előnyét élvezhetik a társkeresők, ha ilyenkor vágnak bele az igazi megtalálásába. Az évszak magában rejt számtalan lehetőséget az ismerkedésre, amiért a nyár kiemelkedően pörgős időszaknak számít a párkeresésben. A Randivonal.hu társkereső oldal szakértői összeállítottak egy listát, miért érdemes az egyedülállóknak nyáron aktívan társat keresni.

1. Jobb közérzet

Az extrém időjárási helyzetektől eltekintve, nem is kell mélyreható kutatásokat előrántani a megállapításhoz, amit már a Csinibabából is ismerünk: „Nyáron élni jó!” Ilyenkor általánosan jobb a hangulatunk, sok a napsütéses óra, tovább van világos, ami összességében pozitívabbá és nyitottabbá tesz az ismerkedésre.

2. Kellemes feltételek

Ha már szóba kerültek az évszak kedvező körülményei, külön pontban is kitérünk rá. A szabadságok ideje is ez, amikor végre lehet egy kicsit lazítani, és mivel tovább van világos, ezért aktívabbak is vagyunk. A társkeresők is bátrabban szervezhetnek egy randit, mert végre nem csak a benti programok dominálnak, így egy kellemes séta bármelyik estére tökéletes lehet egy első találkozóhoz.

3. Több programlehetőség

Nyáron lépten-nyomon szabadtéri programokra bukkanhatunk szinte az egész országban. Ha éppen egy-egy futó nyári zápor nem mossa el a rendezvényeket, akkor ott is rengeteg lehetőség kínálkozik az ismerkedésre, ráadásul a különböző tematikájú fesztiválok, búcsúk, koncertek a hasonló érdeklődésű embereket vonzzák, így biztosan lesz közös téma akár egy vadidegennel is.

4. Aktívabb társasági élet

Ilyenkor talán még több családi vagy baráti program szerveződik, amit az egyedülállóknak semmiképpen nem szabad kihagyni. Akár az egyik kolléga rendez kertipartit, vagy a barátok hoznak össze egy sörözést egy kiülős helyen, mindenképpen érdemes elmenni rá, már csak a hangulat miatt is. Egy fülledt nyári estén, a lampionok fényében minden sokkal romantikusabbnak tűnik, mint máskor.

5. Egyedül is jó kimozdulni

A nyárban az a jó, hogy nem kell különösebb indokot találni a kimozdulásra. Ha éppen nincs érdekes program, és a barátokra sem lehet számítani, akkor sem érdemes a négy fal között gubbasztani. Sőt! Használjuk ki a jó időt, fedezzük fel újra és újra a közvetlen környezetünket! Akár egy parkba is kiülhetünk egy pléddel meg egy jó könyvvel. Ugye már a te fejedben is lezajlott a jelenet, ahogy olvasás közben felnézel, és egyszer csak összeakad a tekinteted egy vadidegennel, akivel elsőre pillantásra szimpatikusak lesztek egymásnak? Ideje megvalósítani az elképzelést!

6. Sportra és kalandra fel

Ehhez persze télire is vannak tippek, de nyáron azért mégis csak változatosabb kültéri sportolási lehetőségek vannak. A bátrabbak akár extrémebb dolgokat is bevállalhatnak, mint például a wakeboardozás. De ott vannak a szervezett kirándulások, hajókirándulások, amik szintén rengeteg alkalmat nyújtanak az ismerkedésre. Egy kellemes kiruccanás egy hozzád közeli helyre szinte biztosítja, hogy lesznek egyedülállók is a társaságban.
Bármerre is utazzunk, nyaraljunk egyedülállóként, érdemes nyitott szemmel járni, de nem rágörcsölni az ismerkedésre. A szimpátiát hamarabb felkelti a könnyed és barátságos fellépés, így egyszerűen csak élvezzük a nyarat, ami lehetőséget adhat a megfelelő partner megismerésére is.

Forrás: EuroAstra
 

Mit együnk a strandon? A szakértők ezeket ajánlják

.

Nyári kánikula ide, nyári kánikula oda, sokszor a strandon is hajlamosak vagyunk nehéz ételeket enni. Pedig a melegben lassabb az emésztésünk, és ezek a zsíros fogások bizony megterhelik a szervezetünket. A hévízi NaturMed Hotel Carbona szakértői az alábbiakban a könnyű nyári étrenddel kapcsolatban látnak el bennünket hasznos tanácsokkal, és arra is adnak tippeket, mit vigyünk, és mit ne vigyünk magunkkal a strandra. 


Ha odafigyelsz rá mit és mennyit eszel, fittebbnek fogod érezni magad

A nyári hőségben is frissnek és fittnek érezhetjük magunkat: ennek érdekében Horváthné Fejes Lívia, a hévízi NaturMed Hotel Carbona dietetikusa azt javasolja, hogy rendszeres időközönként együnk, az adagokat pedig igazítsuk életmódunkhoz és fizikai aktivitásunkhoz. Ha tudod, egy nap mennyi kalóriára van szükséged, azt a mennyiséget oszd el legalább három részre (reggeli-ebéd-vacsora), esetleg iktass be egy vagy két kisétkezést. Fontos, hogy az elfogyasztott ételek felét a zöldség és a gyümölcs tegye ki. Csemegézz belőlük nyersen, párolva, sütve vagy levesként. Reggelid legyen teljes értékű! Tartalmazzon rostokban gazdag, lassan felszívódó szénhidrátokat, teljes értékű fehérjeforrást és friss zöldségeket vagy gyümölcsöket. Jó választás például a teljes kiőrlésű kenyér avokádókrémmel, főtt tojással és paprikával. Még könnyebbre vágysz? Készíts zabkását, és szórd meg gyümölccsel, de a natúr joghurt cukormentes müzlivel is épp ugyanolyan egészséges és tápláló. Ebédre jöhet a gyümölcsleves (nagy melegben tejszín nélkül), grillezett csirkemell salátával (persze nem majonézes öntettel), roston sült hal grill zöldségekkel, kölessel. Uzsonnára fogyaszthatsz zöldségrudacskákat, házilag is egyszerűen elkészíthető fűszeres mártogatóssal. Vacsorára készíthetsz pulykahússal töltött cukkinit, amely akár kapros túrótöltelékkel is ízletes.

Nehéz ételek után nem esik jól a csobbanás

Ki ne szeretné a klasszikus strandkajákat? A lángos, a palacsinta, a hekk, a kukorica és a fagyi örök sláger. Jól is esik néha elcsábulni. Ha azonban a strandon is energikus szeretnél maradni, válogasd meg, mit eszel, és mit iszol! Barcza Zoltán, a Carbona séfje szerint először is kerüld a tojásos, majonézes vagy tejjel készülő ételeket, mert hamar megromlanak. A szaftjukban úszó húsokat vagy az olajban sült ételeket is csak akkor vidd magaddal, ha biztos vagy benne, hogy gyorsan elfogynak. Ha már két óránál tovább tárolod őket, akkor fogyasztás előtt minimum 72 fokra kell felmelegíteni. A hideg, cukros üdítők is csak öt percre oltják a szomjadat, viszont tele vannak üres kalóriával. Az alkoholos italokat is inkább hanyagold, mert a hőségben rögtön a fejedbe szállnak.
Egészséges alternatívák a strandra

A napközbeni kisebb étkezésekhez készíts össze egy dobozban gyümölcsöket, egy másikban kekszet vagy muffint, esetleg süssél céklachipset. Ha az ebédet otthon előre megfőzöd, biztos lehetsz benne, annyi kalóriát eszel, amennyit szeretnél, és még olcsóbban is jössz ki. A fasírt minden szempontból praktikus strandétel, főleg, ha zöldségekből készül, például csicseriborsóból vagy lencséből. A kukoricát otthon is megfőzheted, hisz gyorsan kész van. Esetleg készíts hideg gyümölcslevest, amiben nincs tejtermék. A fasírthoz vihetsz magaddal tortillát és darabolt zöldségeket, amelyek sokáig elállnak. A nyári melegben folyamatosan pótolni kell a folyadékot. A legegészségesebb a víz, de van más alternatíva is. Készíts ízesített vizet a következő módon: tegyél a kancsóba citrom-, gyömbér- és uborkaszeleteket, tépkedj bele friss mentaleveleket, majd töltsd fel vízzel, és tedd a hűtőbe. Vagy főzz teát friss citromfűből, szórj bele limeszeleteket, és hűtsd le.

A Carbona dietetikusa szerint ezt vidd a strandra: Csicseriborsólepény (pudla)
Hozzávalók (5 adaghoz):

• 1/2 csokor petrezselyem
• 1 gerezd fokhagyma
• 1/2 fej hagyma
• 10 dkg cukkini
• 1 késhegynyi római kömény
• 20 dkg csicseriborsóliszt
• citrom
• só
• bors
• gyömbér
• olaj a sütéshez

Vágjuk apróra a hagymát, a petrezselymet, nyomjuk át a fokhagymát, reszeljük le a cukkinit. Keverjük össze az egészet a csicseriborsóliszttel.  Szükség esetén adjunk hozzá vizet.  Forró palacsintasütőben egy kevés olajon süssük ki, papírtörlőre szedve szárítsuk le a felesleges zsiradékot.
Adagonként 278 kalóriát, 9 gramm fehérjét, 15 gramm zsiradékot és 25 gramm szénhidrátot tartalmaz.

Forrás: NaturMed Hotel Carbon
  

Tippjeink enyhülést hoznak a nyári melegben

.

Egy lesötétített, légkondicionált szobában ugyan át lehet vészelni a kánikulát, de nem érdemes! Cikkünkben ennél sokkal jobb megoldásokkal szolgálunk!

Eljött a várva várt szabadság, te pedig úgy érzed, hogy besokalltál a melegtől, szinte mozdulni sincs kedved? Pedig most van itt a lehetőség, hogy feltöltődj, élményeket gyűjts és felvértezd magad a hamarosan újra rád váró munkás hétköznapokra!

A szervezet hűtését elősorban jól szellőző, természetes alapanyagú, világos ruházattal, másrészt bőséges folyadékpótlással és lédús gyümölcsök fogyasztásával tudod biztosítani. Jobb, ha az innivaló nem jéghideg, mert az csak átmeneti megkönnyebbülést hoz! A sivatagi népek körében közkedvelt forró mentatea például arra sarkallja a szervezetet, hogy kezdje el hűteni magát. Kevésbé elszántak maradhatnak a szobahőmérsékletű változatnál!
Nem kell messzire menned egy kis hűsölésért sem, íme tippjeink: 
Hűsítő hullámok
Melegben kevés jobb hűsítő létezik a természetes tó- vagy tengervíznél. Ha nincs alkalmad vízpartra utazni, keress a közelben egy medencét, amely egyből nyaraló hangulatba hoz! Ha nem szereted a tömeget jó megoldás egy elegáns szálloda Spa-ja, ahová akár félnapos belépőt is válthatsz. A margitszigeti termálhotel első emeleti tetőmedencéjében úszkálva még a sziget látványában is gyönyörködhetsz.
Frissítő barlangi levegő

A barlangtúra vagy egy szolidabb barlangi séta sosem eshetne jobban! A Föld mélyén állandó, hűvös hőmérsékletben még akár egy kardigánra is szükség lehet! Budapesten számos barlang, földalatti járat vár felfedezésre: például a Pál-völgyi-barlang, a Szemlő-hegyi barlang, a Sziklakórház vagy a Budai Várbarlang. Kényelmesebbeknek egy sóbarlangban való hűsölést ajánlunk! A tengeri sóval teleszórt terem hófehér padlózata, a falakon, plafonon kialakított „sócseppkövek” már látványnak is lenyűgözőek. Takaróba bugyolált tested hamar ellazul, amint megszólal a kellemes relaxáló tengerzúgás, madárcsicsergés vagy patakcsobogás és beindul a színes fényjáték a falakon. Az ásványi anyagokkal és jótékony mikroorganizmusokkal telített, állandó hőmérsékletű, 20-22 °C-os levegő könnyebbé teszi a légzést, az egészségre előnyös negatív töltéssel bír. Nemcsak az allergiák ellen gyógyír, de az immunrendszert is erősíti. A sóbarlang kúrát kipróbálhatod például a margitszigeti, sárvári vagy hévízi Danubius szállodák wellness részlegén.
Mindig pár fokkal hűvösebb

Erdőben, sűrű fák közt barangolva aktívan hűsölhetünk, hiszen itt a hőmérséklet számottevően alacsonyabb, mint a városi betonrengetegben.  Bakancsos túrádra vagy erdei sétádra vigyél magaddal elegendő vizet! Ha nem akarsz messzire menni, a városi park is megteszi. A Margitsziget hatalmas ősfái és a Duna felől érkező friss szellő kellemes mikroklímát biztosít a szigetnek a főváros kellős közepén! Egy jegeskávéra vagy fagylaltra is bármikor betérhetsz a szállodák árnyas teraszára vagy klimatizált lobby bárjába. Van olyan szerencsés város, amelynek a belvárosában, a termál hotel szomszédságában egy gyönyörű arborétum található, ez pedig Sárvár. Az év minden szakában élmény ott feltöltődni, a nyári melegben pedig különösen kellemes helyszínt ad az ejtőzésre.

Forrás: EuroAstra
 

Így nyaraljon Budapesten!

Egzotikus tengerpartokkal és fergeteges fesztiválokkal van tele az Instagram üzenőfalunk, miközben a csodás időjárás kiélvezése helyett az irodában ülünk?

Ha korai nyaralás, vagy egyszerűen a munka miatt ragadtunk bent a budapesti forgatagban, akkor sem kell gyászolni a nyarat: a város elképesztően sok izgalmas programlehetőséget kínál azoknak is, akik falják az élményeket és imádnak a szabadban lenni.

1. Ingyenes akusztikus koncertek

Ki mondta, hogy csak a fesztiválokon lehet kiélvezni a legmenőbb együttesek fellépéseit? Zenerajongók figyelem: a város szebbnél szebb kerthelyiségeiben hallgathatunk hangulatos, ingyenes akusztikus koncerteket. Aki szereti a zenei felfedezéseket, kövesse a Zenélő Budapest programjait, melynek keretében a város legnépszerűbb helyszínein változatos stílusban játszó profi zenészeket hallgathatunk. Az óbudai Esernyős udvarán és az eiffel-téri Zsiráfban hétköznapként jobbnál jobb hazai formációkat fedezhetünk fel egy korsó különleges sör mellett.

2. Buli a hídon

Mi is adhat nagyobb szabadságérzetet, mint a piknikezés egy híd közepén? Idén nyáron is négy hétvégén át vehetik birtokba a gyalogosok a Szabadság hidat. A júliusi hétvégéken egészen elképesztő élmény akár átsétálni is a hídon: a pihenni vágyókat függőágyak várják, a tapasztaltabbak pedig plédekkel, párnákkal, piknikkosarakkal és vízipipával készülnek az esti kikapcsolódásra. A hídon koncertek, élő könyvtár, spinning óra, Taoista Tai Chi bemutató, mesemondás, de még közös hullahoppozás is lesz, ráadásul mivel ilyenkor a híd köztérnek minősül, bárki szervezhet programokat.

3. Mozi, csillagok és a Duna

A nyári hétköznap estéken tökéletes kikapcsolódást jelent a szabadtéri mozizás, pláne ha ehhez megfelelő körítés és festői környezet is társul. A Sunset Cinema különleges naplementés moziélményt teremt a Kopaszi-gát legszebb szegletében: puha piknikplédek, valamint Lady Gaga és Bradley Cooper várja majd a látogatókat egy kellemes nyáresti csütörtökön, amin az LG CineBeam projektorával 4K-ban vetítik le az Oscar-díjas Csillag Születik című filmet. A Fruska bisztróból ráadásul valódi piknikkosarakat rendelhetnek azok, akik valami tartalmasabbat fogyasztanának a film mellé. A július 25-i filmnézésre itt lehet regisztrálni: https://www.tixa.hu/LG_SUNSETCINEMA_0725

4. Felejthetetlen sportélmények a városban

Nem csak a Balatonon vagy tengerparton lehet a különlegesebb sportoknak hódolni! Budapest szerencsére számos lehetőséget kínál: akár a város különleges helyszínein – például golfpályán – jógázhatunk, vagy ha bírjuk a korán kelést, mehetünk SUP deszkával dolgozni. Aki tényleg szokatlan sportélményt keres, próbálja ki a két sport egyvelegét, a SUP jógát! Hasonlóan különleges élményben lehet része annak, aki a nyitás előtti órákban kilátogat a margitszigeti Palatinus fürdőbe, ahol a SURFinPALA jóvoltából szörfösök foglalják el a hullámmedencét.

5. A strandok városa

Nem kell kimozdulnunk a városból ahhoz, hogy lehűtsük magunkat, hiszen nem csak télen jelentenek kiváló választást a budapesti strandok és a környező tavak. Idén ráadásul több megújult helyszín között válogathatunk: sokak kedvence a Magyarország tengerpartjának is nevezett Lupa-tó, de szabadtéri medencét találunk a Palatinus és Paskál fürdőkben, valamint tavaly adták át a megújult Csillaghegyi Strandfürdőt is.

Ön melyiket próbálja ki elsőként?
 

A L’Oréal Magyarországra is elhozza a jövő szépségét

.

A hazai szépségápolásban is bevezette a mesterséges intelligenciával (AI) és kiterjesztett valósággal (AR) működő technológiai fejlesztéseket a L’Oréal.  Több olyan szolgáltatás is elérhetővé válik idén, amely alapjaiban változtathatja meg a fogyasztói szokásokat. Magyarországra érkezett a nyakláncként is hordható szenzor és a virtuális hajszín kipróbáló alkalmazás, és hamarosan jön a problémás bőrt elemző applikáció is.

Tomáš Hruška, a L’Oréal Magyarország, Csehország és Szlovákia ügyvezető igazgatója az alábbi szavakkal üdvözölte a hazánkban is elérhető újításokat: „Izgalmas látni, hogy ezek az új technológiák Magyarországra is megérkeztek. A kiterjesztett valóság és a mesterséges intelligencia lehetővé teszi számunkra, hogy egyre több személyre szabott és kifinomult szolgáltatást nyújtsunk, és hogy bármikor, bárhol hozzáférhető élményt adjunk fogyasztóinknak. A technológia és a szépség tökéletes párost alkotnak. Most a magyar fogyasztók is többet tudhatnak meg a bőr egészségének védelméről, és valós időben, virtuálisan, 3D-ben kipróbálhatnak különböző hajszíneket.”
My Skin Track UV by La Roche-Posay – egy innováció, amely megváltoztatja a viselkedést
A My Skin Track UV az első áramforrásmentes, magunkon hordható elektromos szenzor és alkalmazás – az UV-sugárzásnak, légszennyezésnek, páratartalomnak és polleneknek való egyéni kitettség mérésére. A díjnyertes szenzor méri az UVA- és az UVB-sugárzást, és azonnali állapotjelentéseket biztosít, miközben akár három hónapnak megfelelő adatot is tud tárolni. Az érzékelőt a nap aktiválja, a felhasználó okostelefonja pedig az NFC rövid hatótávú kommunikációval tölti fel.
A diszkrét, 12 mm széles és 6 mm magas szenzor vízálló, és egy erős kapoccsal könnyedén ruhára vagy kiegészítőre erősíthető. A szenzor segíti a fogyasztókat abban, hogy megértsék környezetüket és tudatos döntéseket hozzanak a bőrükkel kapcsolatban. Az eszközt a nap aktiválja, a tárolt adatokat pedig egyszerűen továbbítja a társalkalmazásnak.
A My Skin Track UV már Magyarországon is elérhető az apple.com oldalon. NFC képes iPhone és androidos telefonokkal is működik.
Effaclar SpotScan by La Roche-Posay – mesterséges intelligencia által működtetett akné-teszt bőrgyógyászokkal kifejlesztve
A bőrgyógyászokkal kifejlesztett webes alkalmazás professzionális pontossággal, kiterjedt adatbázison alapuló, mesterséges intelligencia segítségével megállapítja az akné fokozatát, egy 0-tól 4-ig terjedő skálán. Amennyiben az érték 2-nél nagyobbat mutat, az alkalmazás javasolja a bőrgyógyász konzultációt. A diagnózis alapján személyre szabott Effaclar termékekből álló rutint, valamint speciális bőrápoló tippeket és tanácsokat kap a felhasználó.
A szolgáltatás 2019 szeptemberétől lesz elérhető Magyarországon.
Style My Hair Pro by L’Oréal Professionnel – a technológia megkönnyíti a hajszín kiválasztását
A fodrászszalonokban nyújt kiváló élményt a 3D mesterséges intelligencián alapuló virtuális hajszín felpróbáló technológia a fodrászok és ügyfeleik számára. A Style My Hair Pro nem csupán egy app, hiszen Pinterest „mood board” jellegű, gazdag képgalériájának köszönhetően inspirációt is jelent. A ModiFace 3D technológiája biztosítja a hajszín azonnali kipróbálását - 560 szín és árnyalat közül - anélkül, hogy kockázatot vállalna a fogyasztó.
A Style My Hair Pro magyar nyelven is elérhető az App Store-ban és a Google Play-ben június óta.

Forrás: EuroAstra